20 điều mẹ bầu cần biết khi mang thai lần đầu

Điều tuyệt với nhất của người phụ nữ đó là làm mẹ. Bạn đang rất vui mừng khi biết đang mang trong mình một sinh linh bé nhỏ. Tạm gác vui mừng lại một bên, dưới đây là 20 điều mẹ bầu nên biết khi mang thai lần đầu.

Những thông tin này nhằm mục đích giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh. Giúp cho em bé có thể phát triển toàn diện, cũng như tầm soát tốt các vấn đề trong thai kỳ.

  1. Các dấu hiệu mang thai

Đối với người phụ nữ, việc biết được mình mang thai. Các dấu hiệu đầu tiên của thai kỳ khiến chúng ta vui mừng. Nhưng bạn cũng cần biết được những dấu hiệu mang thai nào là bình thường và những dấu hiệu nào là bất thường. Những điều này giúp bạn có thể trải qua “9 tháng 10 ngày” trọn vẹn và khỏe mạnh nhất. 

Một số dấu hiệu mang thai sớm bao gồm:

  • Chậm kinh
  • Căng ngực
  • Buồn nôn
  • Nhạy cảm với mùi hương
  • Đau lưng

Một số dấu hiệu bất thường trong thai kỳ:

  • Đau bụng
  • Ra máu
  • Mất các dấu hiệu ốm nghén đột ngột

Đây chính là điều mà các mẹ bầu nên nắm được đầu tiên để có thể chủ động phát hiện thai sớm. Từ đó có những định hướng chăm sóc cho phù hợp.

  1. Khám thai định kỳ

Khám thai định kỳ là một việc làm cực kỳ quan trọng. Đặc biệt với những trường hợp mang thai lần đầu thì việc khám thai càng mang ý nghĩa quan trọng hơn. Khám thai giúp mẹ bầu có thể biết được những thông số về thai kỳ hiện tại.

Mẹ bầu có thể biết được sức khỏe của cả bản thân và em bé. Ngoài ra, việc khám thai theo các mốc quan trọng, theo chỉ định của bác sĩ còn giúp đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh. Các mốc khám thai chị em cần chú ý bao gồm:

  • Khám thai lần đầu ngay khi phát hiện có thai
  • Khám thai lần 2 vào tuần 12 để kiểm tra dị tật thai, đo độ mờ da gáy, làm xét nghiệm trip test
  • Khám thai lần 3 vào 16 tuần: siêu âm 3D, làm double test
  • Khám thai lần 4 vào 22 tuần: siêu âm 3D
  • Khám thai lần 5 vào 26 tuần: siêu âm, xét nghiệm tiểu đường thai kỳ
  • Khám thai lần 6 vào 32 tuần: siêu âm, xét nghiệm máu, nước tiểu
  • Khám thai lần 7 vào 36 tuần: siêu âm, xét nghiệm máu, nước tiểu
  • Vào các tuần cuối có thể siêu âm từ 1-2 tuần/ lần kiểm tra rau thai, nước ối…
  1. Tìm hiểu tiền sử bệnh lý

Đây là việc làm mà các mẹ bầu cần đặc biệt quan tâm khi mang thai lần đầu. Vì nó có liên quan đến một số vấn đề di chuyền, dị tật thai nhi. Việc tìm hiểu tiền sử bệnh lý trong gia đình giúp cho chúng ta có thể có những biện pháp tầm soát tốt nhất.

  1. Tiêm vắc xin đầy đủ

Vacccin giúp các mẹ bầu chống lại các bệnh lý. Đây cũng là 1 trong 20 điều mà mẹ bầu cần biết khi mang thai lần đầu. Các vaccin dành cho phụ nữ mang thai giúp cho thai kỳ khỏe mạnh, giảm các nguy cơ ảnh hưởng đến qua trình sinh nở.

Một số loại vaccin có thể tiêm trong khi mang thai bao gồm:

  • Vaccin viêm gan B
  • Vaccin viêm gan A
  • Vaccin phòng cúm mùa
  • Vaccin uốn ván

Bạn có thể đến ngay các trung tâm tiêm chủng gần nhất để được tư vấn các mũi tiêm dành cho mẹ bầu nhé!

  1. Các giai đoạn mang thai

Trong top 20 điều mẹ bầu cần biết khi mang thai lần đầu thì các giai đoạn mang thai là rất quan trọng. Khi hiểu được các giai đoạn khi mang thai, những thai đổi trong thai kỳ trong từng giai đoạn. Giúp các mẹ bầu có thể theo dõi, chăm sóc tốt nhất.

Kịp thời bổ sung hoặc phát hiện các vấn đề trong thai kỳ. Từ đó có thể chào đón một em bé khỏe mạnh trong tương lai

Xem thêm: Mang thai nên uống sữa gì ở mẹ bầu tốt nhất?

  1. Ra máu trong thai kỳ

Đây là một trong những dấu hiệu cực kỳ quan trọng mà các mẹ bầu cần chú ý. Ra máu trong thai kỳ không phải là một dấu hiệu xem nhẹ. Thường thì trong giai đoạn mới mang thai các mẹ có thể bị ra máu. Mọi người thường gọi là máu báo, nhưng nó chỉ một chút và có thể tự khỏi.

Một số trường hợp ra máu kéo dài trong thai kỳ, kèm đau bụng thì đó có thể là dấu hiệu động thai, bong rau thai, bóc tách túi thai, sảy thai. Chị em cần đến cơ sở  y tế để kiểm tra, và có những biện pháp can thiệp sớm. 

  1. Tăng cân bao nhiêu khi mang thai?

Mặc dù mang thai cơ thể mẹ bầu có thể gia tăng đáng kể về trọng lượng. Tuy nhiên, hầu hết mẹ bầu đều quan tâm làm sao tăng cân ít nhất, vào con nhiều nhất. Vì nỗi lo giảm cân, giữ dáng sau sinh.

Tuy nhiên, cơ địa và thể trạng ở mỗi người khác nhau nên việc tăng cân bao nhiêu trong thai kỳ là tùy thuộc vào chỉ số BMI trong cơ thể.

Tuy nhiên, nếu như trong thai kỳ bạn tăng cân quá nhiều cần đặc biệt chú ý. Vì tăng cân khó kiểm soát trong thai kỳ có thể gây phù thai, tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật….rất nguy hiểm  cho cả mẹ và bé.

  1. Nên và không nên ăn gì?

Dinh dưỡng trong thai kỳ rất quan trọng. Nhiều chị em khi mang thai họ ăn uống thật nhiều. Vì nghĩ rằng như vậy sẽ tốt cho con. Tuy nhiên, ăn uống cần khoa học, làm sao để tăng cân đều đặn, bổ sung đầy đủ hoạt chất cho cả mẹ và bé.

Các mẹ cũng đừng quên bổ sung sắt, canxi, các loại vitamin cho thai kỳ. Chú ý cân bằng dinh dưỡng, không cần quá “nhồi nhét” cơ thể mình. Chú ý không nên ăn các đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn, đồ chưa được nấu chín, các chất kích thích….vì chúng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

  1. Vận động nhẹ nhàng là điều cần thiết

Khi mang bầu, các mẹ cần chú ý mọi hành động, quá trình vận động của mình. Chị em không cần phải kiêng hoàn toàn các hoạt động thể lực, vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh đẻ khi chuyển dạ.

Các mẹ bầu có thể chọn các bài tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với cơ thể để thư giãn, giúp cho thai phát triển tốt hơn

  1. Giữ tâm lý thoải mái

Mặc dù làm mẹ thật tuyệt vời, nhưng mang thai không phải là điều dễ dàng. Bạn có thể phải đối mặt với rất nhiều vấn đề trong thai kỳ, sự khó chịu, nặng nề. Do đó, chị em nên giữ cho mình tinh thần thoải mái.

Tinh thần thoải mái có thể giúp các mẹ bầu sinh ra những em bé vui vẻ rạng rỡ hơn đó nhé!

  1. Du lịch khi mang bầu

Nhiều chị em cho rằng, mang bầu thì không được đi chơi xa. Tuy nhiên, đây là sai lầm nhé, các chuyến du lịch nghỉ dưỡng trong thai kỳ có thể giúp mẹ thoải mái hơn, rất tốt cho thai kỳ đó.

Do đó, bạn có thể chọn các chuyến đi nghỉ dưỡng. Trong quá trình đi du lịch cần lắng nghe cơ thể. Nếu như bạn cảm thấy mệt thì có thể nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu bạn đang là các đối tượng sau thì nên cân nhắc khi đi du lịch trong thai kỳ:

  • Có tiền sử sảy thai
  • Mang đa thai
  • Mang thai 3 tháng đầu và tháng cuối
  • Nguy cơ tiền sản giật
  1. Suy nghĩ tích cực

Cần suy nghĩ mọi thứ tích cực, vì tương lai các mẹ có thể phải “đương đầu” với nhiều khó khăn trong việc chăm con. Bởi với các mẹ mang thai lần đầu, thì nghĩ đến chuyện sẽ chăm một em bé thì rất khó khăn.

Các mẹ có thể chia sẻ với các bố về những dự định trong tương lai. Các kế hoạch chăm em bé để có cái nhìn tích cực hơn nhé.

  1. Không làm việc quá căng thẳng

Căng thẳng trong thai kỳ có thể khiến các mẹ rơi vào khủng hoảng. Do đó, mang thai lần đầu các mẹ đừng quên giảm những áp lực trong công việc. Không nên làm việc quá căng thẳng, làm việc với cường độ cao.

  1. Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi

Chỉ riêng việc mang thai và những mối nguy cơ trong thai kỳ cũng có thể khiến mẹ bầu mệt mỏi. Do đó, các mẹ đừng quên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Bản thân không phải các mẹ nghỉ ngơi mà em bé trong bụng cũng được nghỉ ngơi nữa đó.

  1. Chọn nơi sinh

Trong số 20 điều mẹ bầu cần biết khi mang thai lần đầu không thể bỏ qua chi tiết chọn nơi sinh. Bạn có thể lên kế hoạch về việc chọn một nơi uy tín để sinh em bé. Các tiêu chí chọn phù hợp với điều kiện về khoảng cách cũng như kinh tế của gia đình, trình độ chuyên môn của bác sĩ.

Khi tìm được một địa chỉ sinh nở tin cậy, lúc này các mẹ có thể yên tâm hơn khi lâm bồn rồi.

  1. Đau đẻ

Mang thai lần đầu khiến các mẹ rất hoang mang. Lo lắng, không biết cơn đau chuyển dạ sẽ như thế nào, bao giờ thì có. Bởi tùy cơ địa của mỗi mẹ mà cơn chuyển dạ có thể đến sớm hay muộn. Do dó, bạn có thể tham gia các lớp học tiền sản để tìm hiểu về các cơn đau đẻ, cách lấy hơi…

Tham gia các lớp học này cũng có thể giúp mẹ bầu tìm hiểu cách chăm em bé sau khi sinh nữa đó.

  1. Mua sắm vật dụng cho bé

Các mẹ có thể lên kế hoạch về các vận dụng cần thiết mua cho bé. Cần chuẩn bị trước để tránh việc gần tới ngày sinh mới đi mua gây ra tình trạng mua thiếu, thừa. Bạn có thể tham khảo ý kiến của các bà mẹ có kinh nghiệm về các vật dụng cần thiết nên mua.

Ngoài ra, việc mua sắm các vật dụng cá nhân cho bé cũng làm tăng thêm tình cảm giữa mẹ và bé nữa đó.

  1. Tìm hiểu về cách nuôi dạy con

Đây là việc làm mà các mẹ bầu mang thai lần đầu đừng quên. Những thay đổi đầu đơn, cách chăm sóc, nuôi dạy một em bé sẽ có rất nhiều vấn đề. Bạn có thể tham khảo tại các diễn đàn dành cho mẹ và bé. Hoặc đọc các loại sách để tìm hiểu về vấn đề này

  1. Tăng cường trí nhớ

Trong thai kỳ và ngay cả sau khi sinh trí nhớ của mẹ thường bị ảnh hưởng rất nhiều. Do đó, bạn cần chuẩn bị tâm lý cho vấn đề này để không quá bỡ ngỡ

  1. Tránh một số thói quen 

Khi mang thai chị em nên bỏ các thói quen dùng mỹ phẩm, nước hoa, đi giày cao gót, xoa bụng…Vì các thói quen này có thể ảnh hưởng đến cả mẹ và bé trong thai kỳ.

Mang thai là một hành trình dài suốt “9 tháng 10 ngày” sự cố gắng của cả mẹ và bé. Chính bản thân các mẹ mới hiểu rõ cơ thể mình như thế nào. Trên đây là 20 điều mẹ bầu cần biết khi mang thai lần đầu. Hãy biết lắng nghe cơ thể mình và tìm kiếm các sự trợ giúp về y tế để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé!

Copyright 2019 © Thiết kế website Hà Nội bởi Hello Koka